【唾液を増やす方法】
こんにちは^ - ^
前回唾液による７つの働きをご紹介させていただきましたが
今回はその唾液を増やす方法をご紹介していきますね☆
唾液を増やす方法としては大きく分けて５つほどあります！
①水分補給
②ガムを噛む
③食事の際しっかりと噛む
④舌を動かす
⑤唾液線マッサージ
唾液にはサラサラとネバネバしたのものがあります。
理想はサラサラとした唾液です。
心身がリラックスしていて、副交感神経が優位な状態だと唾液の分泌が活発になります。
たくさんのサラサラな唾液は
口腔、のど、食道を通り胃の中へと自然に流れていきます。
反対にストレスがかかると唾液量が減って粘ったものになり
口臭も強くなるなど、口腔内の環境としてはあまりよくありません。
唾液は加齢の影響で30代をピークに減少していきます。
そこで食べ物をしっかりと噛んで食べたり
お話をしたり唾液を出しやすくなるマッサージをするなどして
サラサラ唾液を出せるよう、健康的な生活を送るよう心がけてください☆
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