【歯にとっての栄養とは？】
こんにちは！！
歯にとっての栄養とは何でしょう・・・？
まず、歯にとって良い食べ物は栄養バランスのいい食事を取ることです。
その上で特に必要な栄養を言うのであれば・・・
①カルシウム
②タンパク質
③ビタミンA/C/D
が当てはまります。
カルシウムは歯の表面のエナメル質を作り
タンパク質は歯の象牙質を作り
ビタミンACDはエナメル質や象牙質を良くする働きがあります。
では、歯にとって悪い食べ物とはなんでしょう？？
それはあまり聞きなれない
☆リン
というものです。
カルシウム、リンは歯の修復を手助けしますが
☆リンは摂取しすぎるのはNGなんです
なぜかというと・・・
リンは加工食品やスナック菓子に入っていることも多い為
体にあまり良くないからです。
歯も体も一体なのです。
頑張って健康な食事を摂取していきましょう。
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