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【歯ぎしりの改善方法など】

みなさん。こんにちは☆

 

ホワイトニングサロン福岡天神店です!

 

 

 

実は、歯ぎしり自体を止める治療法はまだ確定していません。

 

一般的な治療は、マウスピースと呼ばれる透明な樹脂でできた装置を睡眠時に使用して、歯ぎしりによる歯や顎の関節への負担を減らします。

マウスピース自体では歯ぎしりを減らせませんが、上下の歯が直接触れないようにして、顎の関節の負担を減らし。歯にかかる力を分散することにより、結果的に歯ぎしりが落ち着くこともあります。

 

精神的ストレスが強い場合は、心療内科、精神科、睡眠外来などを受診し相談することで、改善することもあります。

今の世の中、ストレスをなくすことは難しいかもしれませんが、ストレスをためこまないことも歯ぎしりの予防になります!!

 

 

※歯ぎしりの種類

・グラインディング

歯を横に擦り合わせギリギリとした音が出ます。

・クレンチング

上下の歯を強く噛み締めます。音が出ないので、他人も気付きにくいため要注意です。

 

 

※自分でできる対処法

・ストレスをなくすために、寝る前にぬるめのお風呂に入る

・ウォーキングや体操など、適度な運動をする

・リラックスして睡眠が取れるように枕や寝具、姿勢などを工夫する

・頬や顎の筋肉をもみほぐすようにマッサージする

 

みなさんも、気をつけましょう!!

 

 

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お待ちしております!!