こんにちは！

ホワイトニングサロン福岡天神店です！☆

皆さんは、歯を清潔、健康に保つためにどんなことをしていますか？？
今日くらいいいかな、、。とケアを怠ってしまう日もあるのでは？？

今回は、もしやっていたらすぐに辞めてほしい！歯の天敵となる４つの習慣についてお伝えしてきます！！

悪習慣その１　食べかすがつまってもそのまま

虫歯菌の餌となる食べかすを放置するのは、「虫歯菌が歯を溶かしている状態」を放置するということになります。

フロスなどを使ってしっかりと取り除く必要があります。

悪習慣その２　寝る前の飲食

虫歯菌によって溶かされた歯は、本来「だ液」によって修復されます。

しかし、寝ている間はだ液の分泌が少なくなるため、就寝前に飲食すると、むし歯になる可能性が高くなってしまいます。

悪習慣その３　間食が多い

虫歯菌によって溶かされた歯は、食事と食事の間に修復されます。

しかし、間食が多いと虫歯菌が活発になる時間の方が長くなってしまい、歯の修復が追いつかなくなり、むし歯になってしまいます。

できるだけ規則正しく食事をとり、歯が修復される時間をとるようにしましょう。

悪習慣その４　磨く回数が少ない、磨けていない

食後に歯を磨かないと、むし歯菌はどんどん増えてしまいます。

やはり毎食後に磨くのがベスト!

またせっかく磨く回数を増やしても「正しい磨き方」ができていないと、磨いていないのと同じです。

今一度、ご自身の歯の磨き方について見直し、正しい方法を身につけましょう！！
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