【今日からできる歯を強くする方法】
こんにちは！
ホワイトニングサロン福岡天神店です☆
今日からできる歯を強くする方法ご紹介します！
○食べ物から栄養を取る
歯のエナメル質や象牙質を硬くし、物理的に丈夫な歯を作るには、
歯に良い栄養をしっかり摂ることが大切です。
歯を強くする栄養素は主に以下になります。
・カルシウム ・ビタミンA ・ビタミンC
○食後の歯磨きでむし歯を予防
食事や間食の後、食べ物の酸や細菌が出す酸の影響により口の中は酸性になります。
酸性になると、歯の表面からミネラルが溶けやすくなり、むし歯のリスクが高まります。
だからこそ、食後に歯を磨いてお口の中の酸を減らし、むし歯を防ぐことが大切です。
○規則正しい生活
歯を丈夫な状態で暮らしていくためには、規則正しい生活をすることも大事です。
睡眠をとらなくなったり、偏った食生活だと体の抵抗力が弱まります。
なのでしっかり睡眠をとり、栄養の偏りのない食事習慣を続けることが、
歯を強く保つためには重要です。
○歯科医院で定期的なメンテナンス
定期的なメンテナンスを続けることで、自然とお口の健康への意識も高まり、
丈夫で健康な歯を維持できます。
当店へのご予約はこちらからも承っております！！
