【歯のために良い生活習慣】
こんにちは⭐︎
みなさんは歯のためにどんな生活習慣をしていますか？？
虫歯や歯周病のかかりやすさというのは、歯の質や唾液の質など、遺伝的な要素に左右される部分もありますが、
多くの場合、むしろ食生活や生活習慣が大きく影響していることをご存知ですか？？
そのため、虫歯や歯周病というのは、糖尿病や高血圧などのように、
生活習慣の要素が強いと言えます。
つまり、虫歯や歯周病は、生活習慣を改善するすることより、予防が可能な病気なのです！！
では、歯を悪くする生活習慣とは、、？なんでしょうか。
・歯磨きをしないで寝てします
・深酒をすることが多い
・砂糖入りの飴やガムなどをよく食べる
・歯ぎしりをする
などまだ他にもあります。そう考えたら当たり前なものからそんなことも？とおもうこともありますよね！
歯を悪くしないためには、生活習慣の上で次のことに注意しましょう！
・間食をなるべく控える
・糖分の取り過ぎに注意する
・柔らかいものばかり食べない
など他にもありますが、まずは身の回りから出来ることをして改善していきましょう！！
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