【災害時こそ歯磨きが大切】
こんばんは☆
最近大きな地震がありましたね^^;
本日は、災害時こそ大切な歯磨きについて書きたいと思います。
なぜ歯磨きが大切なのか？？
オーラルケアはお口の健康だけでなく、体の健康にも影響します。
避難所生活や水不足で口の中を清潔に保つことができないと、お口の中の菌でも体に悪い影響を及ぼす可能性があります。
肺炎になりやすい？？
口は肺への入り口です。
避難所生活や水不足で口の中を清潔に保つことができなくなると、特に高齢者は誤嚥性肺炎が起こりやすくなっています。
阪神・淡路大震災では、震災に関連した肺炎で約２００人以上が残念なことに亡くなられています。
歯ブラシがないときは？？
食後に３０ml程度の水やお茶でしっかりうがいをしましょう。
また、ハンカチやタオルなどを指に巻いて歯をぬぐい、汚れを取るのも効果があります。
液体歯磨きやうがい薬などを備えておくといいですね。
節水してるときは？？
1.水を約３０mlコップにいれます。
2.その水で歯ブラシを濡らしてから口の中に入れて、歯磨きをします。
3.歯ブラシが徐々に汚れてくるので、ティッシュ（もしあればウエットティッシュ）で歯ブラシの汚れをできるだけ拭き取り、また歯磨きをするという工程を繰り返します。
4.最後にコップの水で２～３回すすぎます。一気に含まず、２～３回に分けた方がより綺麗になります。
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