【早食いはいい？悪い？】
こんにちは！
みなさん、早食いは太ると耳にしたことありませんか？
実は、早く食べる人よりも
ゆっくりとよく噛んで食べる人の方が
エネルギーを多く消費し、太りにくいそうです！
噛む回数が増えれば増えるほど、
胃や小腸に血液を送る動脈の血液量が増加して
消化活動が活発になり、食後の消費エネルギーも高くなります♪
一回の食事の後に消費されるエネルギーは
そんなに多くありませんが、
日々の積み重ねで変わっていきます！！
これから少しずつ意識して気をつけてみましょう☆☆
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